Brainfood

Bij TIGRA Leeuwarden kun je ook terecht voor persoonlijk advies over brainfood. Op deze manier kun je bewust investeren in je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je leest steeds vaker over brainfood, maar wat is het eigenlijk en hoe kun je het in je eigen eetgewoontes toepassen.

Wat is brainfood?

Brainfood verwijst naar voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de gezondheid van je hersenen en die cognitieve functies zoals geheugen, concentratie en mentale helderheid kunnen ondersteunen. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak essentiële voedingsstoffen zoals antioxidanten, omega-3 vetzuren, vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de hersenfunctie.

Voorbeelden van brainfood zijn: Vette vis, blauwe bessen, noten en zaden, pure chocolade, groene bladgroenten, avocado’s, eieren, etc.

Onze benadering van Brainfood richt zich op het bieden van advies over voedingsmiddelen die specifiek zijn ontworpen om de gezondheid van zowel je hersenen als je lichaam te ondersteunen. Ontdek hoe deze krachtige bron van voedingsstoffen een positieve invloed kan hebben op jou.

Het effect van brainfood op je geestelijke gezondheid

• Cognitieve verbeteringen: brainfood verrijkt met voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren en antioxidanten, stimuleert cognitieve functies zoals geheugen, concentratie en mentale helderheid.
• Stemmingsregulatie: De juiste voeding kan ook invloed hebben op onze stemming. Het zorgt voor een balans in stemmingsschommelingen en het verminderen van symptomen van depressie en angst.
• Stressvermindering: Voedingsmiddelen met magnesium en B-vitamines dragen bij aan het verminderen van stress en angst, waardoor je je meer ontspannen en evenwichtiger kunt voelen.

Het effect van brainfood op je lichamelijke gezondheid

• Ontstekingsremmend: brainfood, met name voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, biedt ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, gerelateerd aan diverse gezondheidsproblemen zoals chronische pijn en ziekten.
• Energie en vitaliteit: Een evenwichtig dieet met de juiste eiwitten en complexe koolhydraten, zorgt voor een stabiele energievoorziening gedurende de dag, waardoor vermoeidheid wordt verminderd.
• Algeheel welzijn: Regelmatig consumeren van brainfood draagt bij aan een algemeen gevoel van welzijn en vitaliteit. Het ondersteunt de gezondheid van het hart, de bloedvaten en het immuunsysteem.

brainfood is de sleutel tot optimale gezondheid, niet alleen voor je hersenen maar ook voor je geestelijke en lichamelijke welzijn. Maak bewuste keuzes en streef naar een gezonder, vitaler leven. Bij TIGRA Leeuwarden geloven we in de kracht van voeding om jou te helpen je beste zelf te zijn.

Voor wie is het brainfood traject geschikt?

• Mensen met Post COVID
• Mensen met een burn out
• Mensen met Hersenletsel na een ongeval
• Mensen met een overprikkeld brein, door stress op het werk of als je alle ballen in de lucht wilt houden in een gezin, maar dit niet lukt.
• Mensen die bewuster met brainfood om willen gaan

Wat zijn de kosten en vergoedingen van het brainfood traject?

Als je een Brainfood traject bij TIGRA Leeuwarden wilt volgen, kun je voor een pakket kiezen of de afspraken individueel betalen.

Het pakket Brainfood bij TIGRA Leeuwarden bestaat uit 7 consulten en kost € 312, dit is inclusief de meting en een intakegesprek van een uur. De 6 vervolgafspraken duren 30 minuten.

Wil je de afspraken individueel betalen? De kosten voor het intakegesprek zijn € 89. De kosten voor de vervolgafspraken (duur: 30 minuten) zijn € 44,50.

De consulten voor het voedingsadvies worden door de meeste aanvullende zorgverzekeringen tot een maximum van € 250,- per jaar vergoed. Vraag dit na bij je zorgverzekeraar voordat het intakegesprek plaatsvindt.

Via de website van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland kun je kijken welke vergoeding voor jou van toepassing is. Geef dit door tijdens je intake. Zet de stap, wij hebben alle kennis in huis om jou goed te helpen.

Kan je brainfood combineren met sporten?

Je kunt het brainfood advies ook combineren met sporten bij TIGRA Leeuwarden. We hebben een mooie trainingszaal, waar iedereen zich thuis voelt en zichzelf kan zijn. De zaal is professioneel ingericht, we werken met kleine groepen. Wil je meer bewegen, maar dan wel op je eigen manier? Laat je adviseren door één van onze experts uit ons team en meld je aan voor het sporten bij TIGRA Leeuwarden. Onze voedingsconsulente vertelt je graag wat de mogelijkheden bij TIGRA Leeuwarden zijn.

Bekijk het fitnessrooster en de tarieven voor het sporten bij TIGRA Leeuwarden.