Yoga bij TIGRA Leeuwarden is een unieke combinatie van rustige oefeningen en verschillende houdingen, die worden afgewisseld met bewegingen voor het vergroten van mobiliteit. Deze benadering, vergelijkbaar met pilates, helpt niet alleen om de geest te ontspannen, maar verbetert ook de flexibiliteit van het lichaam. In ons drukke leven is het vinden van balans en rust essentieel, en yoga biedt daarvoor de perfecte oplossing. De lessen zijn kleinschalig, met maximaal 8 deelnemers, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt. Dit maakt het mogelijk om op je eigen niveau mee te doen, terwijl onze ervaren lerares je begeleidt en ondersteunt.
Wat is yoga?
Yoga vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en is afgeleid van het woord yuji, wat staat voor verbinding of samenbrengen. Het draait om het in balans brengen van lichaam en geest. Yoga is niet alleen een fysieke activiteit, maar ook een manier van leven waarin aandacht is voor voeding, ademhaling, bewustzijn en hoe je met anderen omgaat.
Tijdens een yogasessie gaat het niet alleen om het aannemen van houdingen, maar ook om het bewust worden van je ademhaling en het moment waarin je je bevindt. Daarom wordt yoga vaak in één adem genoemd met mindfulness. Ademhalingstechnieken, ook wel Pranayama genoemd, spelen hierin een belangrijke rol en worden in veel yogavormen toegepast om rust, focus en energie te bevorderen.
Er zijn verschillende vormen van yoga. De yogalessen die we geven zijn een mix van yin yoga en restauratieve yoga. We houden de meeste houdingen langer aan, zodat er echt ruimte ontstaat voor ontspanning. Yin yoga richt zich op het rekken van de spieren en het bindweefsel/fascia. Restauratieve yoga is een ontspannende yogavorm, waarbij we gebruikmaken van props zoals kussens, dekens en blokken om het lichaam volledig te kunnen ondersteunen in de houdingen, zodat het lichaam kan verzachten en spanning kan worden losgelaten. De lessen die we geven zijn een combi van deze twee stijlen, zodat we het lichaam kunnen rekken en mobiliseren, maar de nadruk ligt vooral op het ondersteunen van het lichaam, herstel en het loslaten van spanning.
Wat is het verschil tussen yoga en pilates?
Hoewel zowel pilates als yoga gericht zijn op het verbeteren van fysieke en mentale gezondheid, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen de twee. Pilates is een intensieve trainingsmethode die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van flexibiliteit en kracht. Het wordt vaak beschouwd als een sport vanwege de fysieke inspanning en de specifieke oefeningen die worden uitgevoerd. Yoga, daarentegen, combineert fysieke houdingen met ademhalingstechnieken en meditatie om zowel lichaam als geest te ontspannen en in balans te brengen. Hoewel yoga ook fysieke voordelen biedt, zoals verbeterde flexibiliteit en kracht, ligt de nadruk meer op ontspanning en mindfulness. Beide disciplines kunnen bijdragen aan een gezonde levensstijl, maar de focus en benadering verschillen aanzienlijk.
Trainingstijden
De yogalessen vinden plaats in een sfeervolle trainingsruimte op de eerste etage van TIGRA Leeuwarden, op de volgende momenten.
- Maandagochtend van 11:00 tot 12:00
- Dinsdagavond van 18:00 tot 19:00
- Woensdagochtend van 08:45 tot 09:45
- Donderdagmiddag van 17:15 tot 18:15
Tarieven
Wat betreft de tarieven, bieden we verschillende opties aan om aan jouw behoeften te voldoen.
- € 48,- euro per maand; voor 1 les per week.
- € 80,- euro per maand; 2 lessen per week.
- Een losse strippenkaart á € 65,- euro voor 5 lessen; Deze strippenkaart is 10 weken geldig.
Inschrijven Yoga Leeuwarden
Inschrijven voor een yoga les is eenvoudig: gebruik de Logifit-app om je in te schrijven voor het trainingsuur van jouw voorkeur en volg een proefles om de sfeer te proeven. Heb je vragen? Bel dan 058 2800777 of vul het contactformulier onderaan deze pagina in. Kom en ervaar zelf de rust en balans die yoga te bieden heeft!
