Hyperventilatie

Wat is hyperventilatie?

Hyperventilatie betekent dat je sneller en dieper ademt dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Normaal adem je ongeveer tien keer per minuut, maar bij hyperventilatie kan dat oplopen tot twintig keer of meer. Hoewel dit bij fysieke inspanning normaal is, kan het in rust leiden tot een verstoring in je ademhaling. Je ademt dan te veel zuurstof in en blaast te veel koolstofdioxide (CO₂) uit. Hierdoor verandert de balans in je bloed, wat kan zorgen voor klachten zoals duizeligheid, tintelingen of een benauwd gevoel. Er zijn twee vormen: een plotselinge, acute vorm waarbij je het gevoel kunt hebben dat je stikt, en een chronische vorm waarbij je langere tijd te snel ademt zonder dat je het doorhebt. Beide vormen kunnen vervelend zijn, maar zijn goed te behandelen met de juiste begeleiding en ademhalingstechnieken.

Hoe ontstaat hyperventilatie?

Hyperventilatie is vaak een symptoom van angst, stress, paniek of oververmoeidheid, waarbij je gejaagd en/of gespannen bent en daarbij sneller ademt. Als we ademen, ademen we zuurstof in en koolstofdioxide (CO2) uit. Omdat je bij een opgejaagde ademhaling sneller uitademt, daalt de CO2-waarde in je bloed.

Wat zijn de gevolgen en symptomen van hyperventilatie?

Doordat de CO2-waarde in je bloed daalt, word het bloed wordt minder zuur. Er ontstaan daardoor verschillende symptomen, zoals:

• vermoeidheid
• duizeligheid
• pijn of beklemming op uw borst
• hartkloppingen
• opgejaagde ademhaling
• benauwdheid
• pijnlijke spieren
• brok of kriebel in de keel
• tintelingen
• trillingen
• angst en paniekaanvallen
• depressie
• concentratiestoornissen

Na een aanval van hyperventilatie kun je last krijgen van:

• diarree
• buikpijn
• hoofdpijn
• rugpijn
• grieperig gevoel
• slapeloosheid

Kan hyperventilatie worden behandeld?

Hoewel hyperventilatie niet gevaarlijk is, kan het wel heel vervelend en beangstigend zijn. Gelukkig zijn er effectieve manieren om ermee om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en het herkennen van triggers. Met de juiste begeleiding kun je leren je ademhaling weer in balans te brengen en klachten te verminderen. Lees hier meer over onze behandelingen voor hyperventilatie klachten.