Oefentherapie Mensendieck / Cesar

Wat is oefentherapie Mensendieck/Cesar?

Oefentherapie Mensendieck/Cesar is een behandelmethode die zich richt op het verbeteren van houding en beweging in het dagelijks leven. Het doel is om klachten te voorkomen, verminderen of verhelpen die ontstaan door een ongunstige lichaamshouding of verkeerd bewegingsgedrag.

De oefentherapie wordt zowel bij mensen zonder klachten (preventief) als patiënten met klachten toegepast. Belangrijk kenmerk van de oefentherapie Mensendieck is het onderzoeken van de locatie van de klacht in het lichaam, de zogenaamde holistische inslag: er wordt niet alleen aandacht besteed aan de klacht, ook de gevolgen voor de rest van je lichaam. Bijvoorbeeld als je last hebt van je enkel zal dat van invloed zijn op je houding en het lopen.

Hoe werkt een Mensendieck / Cesar behandeling?

Zoals bij iedere fysiotherapie behandeling starten we met een intake. Vervolgens wordt, vaak met behulp van spiegels, samen met jou gekeken naar je houding en hoe je beweegt (bijvoorbeeld hoe je vooroverbuigt, hoe je gaat staan en hoe je loopt). Afhankelijk van je hulpvraag, het gesprek en het onderzoek, worden de doelen van de behandeling bepaald en stellen we samen met jou een behandelplan op.

• Uitleg, begrijpen, voelen en toepassen zijn dan de stappen die gemaakt moeten worden in het veranderingsproces. We bekijken samen de mogelijkheden die je lichaam heeft en welke mogelijkheden er zijn in je omgeving (bijvoorbeeld de werkplek).
• Je leert hoe je de oefeningen kunt toepassen in je werk (in huis, op kantoor, in de werkplaats). Het gaat dan over de werkhouding, indeling werkplek en hoe je beweegt tijdens je werk. Als je begrijpt waarom iets zinvol is en je voelt dat de veranderde houding beter is, dan motiveert dat tot het toepassen van je ervaringen in je gewone doen en laten.
• We oefenen 1x per week en bouwen dit langzaam af tot 1x per 2 weken, 1x per maand, zodat het resultaat optimaal blijft. Naast het gebruiken van spieren is ontspannen van spieren zeer belangrijk. Ook het ademen, de diepte van de ademhaling en het ademritme worden bekeken. Het aantal cliënten, waarbij de klachten terugkeren en behandeling weer nodig is, ligt laag.

Voor wie is Mensendieck / Cesar geschikt?

Oefentherapie Mensendieck / Cesar is geschikt voor een brede groep mensen, van jong tot oud, die klachten hebben of willen voorkomen door hun houding en bewegingsgedrag te verbeteren. Het is een actieve therapievorm waarbij je zelf leert hoe je je lichaam beter kunt gebruiken in het dagelijks leven. Je krijgt zelf controle over je klachten door te oefenen en onderdelen toe te passen. Zelfwerkzaamheid en zelfredzaamheid zijn de pilaren van de oefentherapie Mensendieck / Cesar.