Leefstijl

Een gezonde leefstijl draait niet om strenge regels, maar om slimme keuzes die bij jou passen. Kleine stappen maken een groot verschil: van bewuste voeding tot voldoende beweging en ontspanning.

Wat is leefstijl?

Leefstijl gaat over de keuzes die je dagelijks maakt en hoe die samen jouw gezondheid en welzijn beïnvloeden. Het omvat Bewegen, (niet) Roken, (matig) Alcohol, Voeding, Ontspanning en Slaap. Ook wel BRAVOS genoemd. Een gezonde leefstijl draait niet om perfectie, maar om balans: kleine, haalbare stappen die je helpen om je energieker, fitter en gelukkiger te voelen.

Wat doet bewegen voor mijn leefstijl?

Bewegen speelt bij je leefstijl een sleutelrol. Meerdere keren in de week sporten houdt je spieren en botten sterk, ondersteunt een gezond gewicht, vermindert stress en verkleint het risico op chronische ziekten. Bovendien zorgt beweging voor een betere stemming en meer energie, waardoor je je fitter en gelukkiger voelt.

Bij TIGRA Leeuwarden hebben wij een Voeding en Gewichtconsulent en fitnesstrainers die graag met jou meedenken over welke training pas bij jouw leefstijl of helpen je bij het behalen van de leefstijldoelen die je hebt. Bekijk hier onze sportabonnementen.

Hoe kan ik Stoppen met Roken?

Stoppen Met Roken is niet altijd makkelijk om alleen te doen. Met de juiste begeleiding vergroot je de kans op succes aanzienlijk. Bij TIGRA Leeuwarden krijg je ondersteuning van een gekwalificeerde stoppen-met-roken coach die samen met jou werkt aan een persoonlijk plan. Lees meer over Stoppen met Roken.

Hoe verander ik mijn voeding leefstijl?

Een gezonde relatie hebben met voeding is belangrijk. Verstandig omgaan met voeding omgaan hoeft niet altijd te gaan om afvallen, maar het kan ook gewoon zijn om een goede leefstijl te hanteren. Daarom helpt onze Voeding en Gewichtconsulent je om keuzes te maken die passen bij jouw persoonlijke doelen en die je op lange termijn kunt volhouden. Denk aan algemeen voedingsadvies, emotie eten, brainfood en gezond afvallen.

Wat betekent slaap voor mijn leefstijl?

Slaap is cruciaal voor een gezonde leefstijl omdat het je lichaam en geest herstelt. Tijdens de slaap worden spieren gerepareerd, hormonen gereguleerd en je immuunsysteem versterkt. Ook je hersenen verwerken informatie en emoties, wat belangrijk is voor concentratie, geheugen en stemming. Slaapoefentherapie kan je inzichten geven hoe je gezond slaapgedrag kunt bevorderen.

Wie is leefstijlcoach in Leeuwarden?

Bij TIGRA Leeuwarden is Alien de Vries onze Leefstijlcoach en Voeding en Gewichtconsulent. Alien heeft jarenlang ervaring met verschillende leefstijltrajecten en staat altijd klaar om met je mee te denken en het beste plan van aanpak te maken. Alien luistert en heeft geen oordeel.

Voeding en Gewichtconsulenten kunnen, naast diëtisten en andere voedingsdeskundigen, richtlijnen toepassen van de Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen bij het adviseren en begeleiden van cliënten die hun leefstijl willen aanpassen.

Welke leefstijltrajecten zijn er?

Bij TIGRA Leeuwarden kun je op een verantwoorde manier aan jouw leefstijl werken. Het hangt van jouw situatie en doelen af welk traject het beste bij jou past. Plan een gesprek in met onze leefstijlcoach en bepaal samen welke aanpak bij jou past.

Om de vergoedingen te bekijken van het traject emotie-eten, gezond afvallen, brainfood en voedingsbegeleiding kijk je op de volgende link www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/