Tjesca van Raalte

GLI coach en leefstijlcoach bij TIGRA Leeuwarden

Mijn naam is Tjesca van Raalte. In 2022 ben ik afgestudeerd aan de opleiding Sportkunde in Groningen. Tijdens mijn studie heb ik steeds gekozen voor de gezondheidswaarde van sport. Wat begon met veel ervaring in de fitnesswereld en het behalen van mijn fitness- en personal-trainer diploma’s, eindigde met mijn afstudeerproject: het ontwikkelen van een leefstijlprogramma voor vrouwen in de menopauze.

Bewegingslessen voor ouderen

Na mijn afstuderen ben ik mij verder gaan verdiepen in leefstijl, gezondheid en vitaliteit. Ik heb mij ontwikkeld op het gebied van coaching, waarmee ik onder mijn eigen bedrijfsnaam mensen op individueel niveau heb begeleid om gezond oud te kunnen worden, met als speciale doelgroep vrouwen in de overgang. Daarnaast ben ik gestart met het verzorgen van beweeglessen voor gepensioneerde en eenzame ouderen en weerbaarheidstrainingen voor kwetsbare vrouwen. Al deze activiteiten groeiden uit tot een pakket van werkzaamheden waar ik energie en passie uit haal, en die ik graag deel met mensen die zich in mijn visie herkennen.

In de tussentijd had ik mijn eigen werkzaamheden gecombineerd met een docentrol aan de Hanzehogeschool Groningen, binnen de opleiding die ik zelf heb afgerond. Daar gaf ik onder andere les in de vakken Slaap & Ontspanning, Vitaliteit op de werkvloer, Gedragsverandering, Fitnesstrainer A en coördineerde ik de minor Leefstijlcoaching.

Al deze ervaringen kwamen samen en brachten mij op nieuwe ideeën. Ik zocht een tweede ‘thuis’ waar ik mensen mag begeleiden om zo gezond mogelijk ouder te worden. Een plek waar ik een handreiking mag zijn op ieders unieke pad naar waar hij of zij bedoeld is om te zijn. Ik ben iemand met een warm luisterend oor, die durft af te wijken van de standaard en breed kijkt naar de essentie van het individu. Die gedachte bracht mij bij TIGRA Leeuwarden.

Gezonde leefstijlinterventie bij TIGRA Leeuwarden

Binnen TIGRA Leeuwarden vervul ik nu de rol van Leefstijlcoach. Ik ben onder andere verantwoordelijk voor de Gezonde Leefstijlinterventie (GLI), het CooL-traject. Hiervoor verzorg ik de groepssessies en voer ik individuele gesprekken met deelnemers, alles met het doel om mensen zo gezond en gelukkig mogelijk oud te laten worden.

Wil je meer weten over GLI?

Wie weet, tot ziens bij Tigra!