Ieder mens heeft in zijn leven te maken met stress, positief of negatief. Stress geeft kleur aan je leven: zonder stress zou het leven saai zijn. Soms is stress uitdagend, soms verlammend. Ons lichaam reageert niet elk moment hetzelfde op stress, ook dat is voor iedereen verschillend. De ene keer vindt er een ontlading plaats na een spannende gebeurtenis, een andere keer niet. Stress kan tot verhoogde spierspanning leiden met als gevolg hoofdpijn, nekpijn, rug- of buikklachten. Psychosomatische oefentherapie kan hier bij helpen.
Wat is psychosomatische oefentherapie / fysiotherapie?
Soms heb je lichamelijke klachten zoals pijn of vermoeidheid, waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden. In dat geval kan er sprake zijn van psychosomatische klachten. Dit zijn klachten die samenhangen met stress, spanning of andere psychische factoren. De psychosomatisch fysiotherapeut bij TIGRA Leeuwarden is gespecialiseerd in het behandelen van deze klachten. Denk aan onverklaarbare pijn, vermoeidheid of stressgerelateerde klachten. Met verschillende technieken helpt de therapeut je om weer grip te krijgen op je lichaam en welzijn. Daarnaast kijkt onze psychosomatische oefentherapeut niet alleen naar de lichamelijke kant, maar ook naar andere mogelijke oorzaken van je klachten. Samen werk je aan herstel, waarbij oefeningen en coaching je helpen om spanning te verminderen en je klachten te beïnvloeden.
Wat zijn psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten kunnen zich uiten in lichamelijke en psychische klachten, zoals:
- (Onverklaarde) spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn, nek-, rug- en bekkenklachten
- Vermoeidheid
- Concentratieproblemen niet kunnen genieten en/of moeite met ontspannen
- Hyperventilatie, hoge ademhaling, benauwdheid, moeite met ademhalen, druk op de borst of hartkloppingen
- Onverklaarde maag-, darm- of buikklachten
- Lusteloos zijn
- Slaapproblemen
- Overmatig eten, alcohol-, roken- en medicijngebruik
- Algeheel gevoel van onbehagen, prikkelbaar, somber, onrustig of gejaagd zijn angstig en/of onzeker zijn
- Veel piekeren
- Verlaagde weerstand
- Geen zin in seks of dwangmatig met seks omgaan
Wat is het doel van psychosomatische behandelingen?
- Inzicht krijgen in het ontstaan en de gevolgen van de klacht
- Het veranderen van factoren die de klacht in stand houden
- Het toepassen van ontspanningsoefeningen
- Het verbeteren van ademhaling of adempatroon door lichaamsbewustwording
- Het verhogen van je belastbaarheid
- Het aanvoelen en respecteren van lichamelijke en psychische grenzen
- Inzicht krijgen met betrekking tot ziektebeleving en dagelijks functioneren
- Op een andere manier leren omgaan met de klachten
- Het vertrouwen krijgen in het functioneren, waardoor zelfvertrouwen en zelfbeeld positief beïnvloed wordt
Als er lichamelijke klachten zijn, waarvoor na onderzoek geen duidelijke oorzaak wordt gevonden, is er wellicht sprake van psychosomatische klachten.
Waar kan je stressklachten van krijgen?
- Verlies van werk
- Te druk hebben op school
- Overlijden van een dierbare
- Spanning op het werk
- Overgang
Waar bestaat psychosomatische fysiotherapie uit?
- Ontspanningsoefeningen in verschillende vormen.
- Gesprekken om inzicht te krijgen in de relatie oorzaak en gevolg.
- Door oefeningen leren assertiever te reageren.
- Taakgerichte hulpverlening: samen opdrachten bedenken en afspreken wanneer je ze gaat uitvoeren om je gedrag te leren veranderen.
- Kijken naar de balans tussen belastbaarheid en belasting.
Er zijn verschillende vormen van psychosomatische oefentherapie / fysiotherapie. Wil je weten welke behandeling het meest geschikt voor jou is? Neem contact met ons op!
Psychosomatische fysiotherapie is ook een behandeling voor mensen met Autisme.
