Week van de werkstress
11 november – 15 november 2010
De 2e week van november 2019 (11-15 november) wordt voor de 6e keer de Week van de werkstress georganiseerd. Tijdens de Week van de werkstress organiseren we bij TIGRA verschillende (gratis) activiteiten!
Een derde van het werk-gerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werk-gerelateerde psychische ziektes. Alarmerende feiten, want werknemers die veel werkstress ervaren zitten niet goed in hun vel en zijn minder productief. Wie stress op het werk succesvol aanpakt zorgt voor meer werkplezier en minder verzuim.
In deze week geven we bij TIGRA gratis verschillende mogelijkheden om ZELF je stress aan te pakken:
- Ervaringssessie mindfulness (groep) – Op dinsdag 12 november 2019 van 16:00 uur tot 16:45 uur in de Week van de werkstress geeft onze gecertificeerde mindfulness-trainer Thomas Brouwer gratis een ervaringssessie mindfulness van 45 minuten. Deze sessie is bedoeld om u een eerste kennismaking met mindfulness te geven en te ervaren welke inzichten, uitdagingen en handvatten mindfulness u kan geven.
- Ervaringssessie adem- en ontspanningstechnieken (groep) – Hoge ademhaling, hyperventilatie, stoppen of vergeten te ademen? De ademhaling reageert heel snel op spanningen. Op donderdag 14 november 2019 om 15:30-16:30 uur in de Week van de werkstress laat Era Pirenne u kennis maken in deze praktische en ervaringsgerichte sessie met diverse technieken om, via uw ademhaling, uw lichamelijke en geestelijke spanning te verminderen. Kom, ervaar en ontspan!
- Individuele rustmeting HRV – Het ritme van uw hart verteld veel over de mate van ontspanning of focus/stress. In de Week van de werkstress laat u uw hartcoherentie uitlezen gedurende een 12 minuten durende rustmeting door onze expert Era Pirenne en kijk wat uw hart u verteld over hoe het met u gaat.
Daarnaast hebben we in deze week mogelijkheden voor:
- Sessie personal boxing – Zin om af en toe even heerlijk te ontladen?! In de Week van de werkstress kan je met een sessie personal boxing je stress verlagen en werk je aan je fysieke en mentale weerbaarheid in 30 minuten voor €20 . Kom maar op met die stress!
- Ervaringssessie stressjam – Wil je eens testen hoe jouw stresssysteem reageert op handelingen die je onder druk of juist in ontspanning moet uitvoeren? In de Week van de werkstress leer je hier met Sjoukje van der Veen in de TempleRun ervaringssessie van stressjam meer over! Er wordt gebruik gemaakt van een biofeedbackband dat het stressniveau meet, voor slechts €10 per sessie van 30 minuten.
Aanvullend bieden we ook onze ontspanningsmassages aan. Een ontspanningsmassage is ontspannend voor lichaam en geest. Heerlijk als u het druk hebt of erg gespannen bent. Na een massage voelt u zich helderder en fitter. Door massage van de huid krijgt men een betere doorbloeding, dus goed tegen cellulitis. De perfecte manier om bij stress te ontspannen.
Aanmelden voor de activiteiten tijdens de Week van de werkstress kan via leeuwarden@tigra.nl of bel 058-2800777.
Als je al besloten hebt begeleiding nodig te willen bij het duurzaam aanpakken van je (werk)stress, dan kun je altijd een intake plannen met 1 van onze psychosomatische fysio/oefentherapeuten. Daarnaast zijn er diverse mogelijkheden om als werkgever met ons in contact te komen voor begeleiding bij verzuim rondom dit thema. Neem daarvoor contact op met ons voor het bespreken van de mogelijkheden.
