Spanning volgen | oefening
Relax.. take it eeeasy
Ontspannen is ‘niks anders’ dan niet aanspannen en niet actief zijn. Dit betekend absoluut niet dat ontspannen altijd prettig voelt, een aangename rust verspreidt of je vrij van lichamelijke signalen laat. Integendeel. Door niet aan te spannen, kun je juist bewuster worden van signalen van je lijf, zodat je er naar kunt gaan luisteren.
Door deze oefening kun je, geleidelijk aan, vertrouwd raken met de processen in je lichaam en deze de kans geven aan de gang te gaan, zonder dat je ze actief beïnvloedt.
Neem jij even de tijd om waar te nemen hoe het met je is?
