Pilates
Pilates is een trainingsmethode die in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates.
Het doel van pilates is het creëren van een evenwichtig spiersysteem. De nadruk ligt op verbeteren van de lichaamshouding, het versterking van de rug- en buikspieren en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. Net zoals bij yoga gaat het bij pilates om de principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.
Pilates bestaat meestal uit een serie vloer- en ontspanningsoefeningen, waarbij wisselend gebruikt wordt gemaakt van o.a. ballen en elastiek. De training wordt afgesloten met een reeks ontspanningsoefeningen.
De trainingen worden gegeven op maandag en dinsdag.
Vraag dan hier een gratis proefles aan.