Pilates
Pilates is een trainingsmethode die in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates.
Het doel van pilates is het creëren van een evenwichtig spiersysteem. De nadruk ligt op het verbeteren van de lichaamshouding, het versterken van de rug- en buikspieren en het vinden van een goede balans tussen lichaam en geest. Net zoals bij yoga gaat het bij pilates om de principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.
Pilates bestaat meestal uit een serie vloer- en ontspanningsoefeningen, waarbij wisselend gebruikt wordt gemaakt van o.a. ballen en elastiek. De training wordt afgesloten met een reeks ontspanningsoefeningen.
Bij TIGRA Leeuwarden wordt Pilates op maandag en dinsdag gegeven.
Vraag dan hier een gratis proefles aan.