058-2800777
Leeuwarden

Sportief wandelen

Gezellig in een groep en in de buitenlucht werken aan conditie en vetverbranding!

Deze activiteit is geschikt voor alle leeftijden en heeft als doel het verbeteren van fitheid, conditie en gewichtsverlies. Sportief wandelen betekent stevig doorwandelen, in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer per uur, onder begeleiding van een leefstijlcoach of fysiotherapeut. Er moet nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren. Doordat sportief wandelen zeer laagdrempelig is, wandelen is namelijk een makkelijke, natuurlijke beweging, is deze vorm van bewegen een uitstekende work-out voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en voor mensen met gezondheidsklachten.

IMG_0593 Ook voor fitte mensen is sportief wandelen een zeer goede vorm van conditietraining. In de training kan gemakkelijk een aantal verzwarende elementen ingebouwd worden. De kans op blessures is gering door een verantwoorde opbouw.

Het trainen met elkaar is gezellig en is een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie. De gemiddelde wandelgroep bestaat uit 10 tot 15 personen.

Ervaren of sportief wandelen iets voor u is?

Wandel gerust een keer met ons mee!

Truus Tiekstra"Ik bijna geen pijn meer en ook heb ik veel minder last van pijnscheuten in mijn hak"

Een tijdje geleden kreeg ik last van steken in mijn hak. Dit had ik vooral 's nachts, en bij het opstaan uit bed en vanuit een stoel. Ook bij het...

Lees verder
Margreet"Er wordt echt gekeken naar wie je bent en wat je kunt."

"Ik ben superblij dat ik mee heb gedaan met het Mamafit programma. Ik ben ondertussen 6 kilo kwijt en voel me veel actiever. Je krijgt de juiste begeleiding en er...

Lees verder
Marion"Ik voel me in 3 maanden tijd veel fitter!"

"Ik heb meegedaan aan de cursus Mamafit. Nooit gesport en toch de stap genomen om na mijn bevalling te gaan sporten en de kilo's er vanaf te trainen. Marieke en...

Lees verder
Hanneke"Het OCA traject heeft mijn leven zeker verbeterd! "

"Vol goede moed en motivatie begon ik aan het traject van OCA. Gaat mijn pijn minder worden? Nee! Maar door de multi-disciplinaire aanpak leer je er beter mee om te...

Lees verder
Paul Roelvink"TIGRA komt vriendelijk, gastvrij en professioneel over."

"Al een aantal maanden kom ik iedere week voor een massage bij TIGRA. Als marathonloper wil ik graag fit en onbezorgd aan de start verschijnen. Vanaf de eerste keer heb...

Lees verder
TIGRA Leeuwarden

Eysingastraat 3 8932
PD Leeuwarden058-2800777

Social media

Volg TIGRA en blijf op de hoogte van onze laatste ontwikkelingen

Twitter

@tigraleeuwarden
Hoe fit en vitaal zijn uw werknemers en zitten ze lekker in hun vel? #weekvandewerkstress https://t.co/acOj9ct3Cw https://t.co/3ygyUUiebX