Slaapoefentherapie
Een goede nachtrust is essentieel
Slapen is essentieel voor onze gezondheid, het is nodig voor groei, herstel en geeft weer nieuwe energie voor de dag.
Mensen verschillen in het aantal uren slaap dat ze nodig hebben om overdag goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. Een normale slaapduur varieert van 5 tot 10 uur. Luister naar uw eigen lichaam en geest; voelt u zich overdag lichamelijk en emotioneel uitgerust? Dan heeft u genoeg slaap gehad.
Toch is een goede nachtrust helaas niet vanzelfsprekend voor iedereen. Maar liefst 1 op de 4 mensen slaapt slecht.
Slapeloosheid wordt gedefinieerd als een subjectief probleem van inslapen, doorslapen of van te vroeg wakker worden. Of van een onvoldoende herstellende slaap ondanks gunstige omstandigheden om te slapen, met als gevolg een verstoord functioneren overdag.
Dit kunt u merken aan;
– Ernstige moeheid in de ochtend
– Tegen de dag opzien
– Futloosheid
– Slechte concentratie
– Neiging tot slapen overdag
– Kort lontje
– Doemdenken
– Vergeetachtigheid
– Verlaagd libido
– Snel ziek
– Hoge bloeddruk
– Gewichtstoename
Slapeloosheid is een 24-uurs probleem; de invloeden van de dag lopen door in de nacht.
Behandeling bij slaapproblemen
Goed slapen kunt u leren. Onze slaapoefentherapeut Era Pirenne heeft erg veel kennis en ervaring met behandelen op dit gebied en staat ingeschreven in het register van het Netwerk Slaapoefentherapie.
Era kan helpen met:
– Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen;
– Inzichtelijk maken hoe uw klachten samenhangen met uw slaapprobleem;
– Adem- en ontspanningsoefeningen.
Ook kinderen kunnen naar een slaaptherapeut en de behandelingen door de slaaptherapeut worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Wij nemen op werkdagen binnen 24 uur contact met u op.