058 - 280 07 77
Leeuwarden

Slaapoefentherapie

Een goede nachtrust is essentieel

Slapen is essentieel voor onze gezondheid, het is nodig voor groei, herstel en geeft nieuwe energie voor de dag.

Mensen verschillen in het aantal uren slaap dat ze nodig hebben om overdag goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. Een normale slaapduur varieert van 5 tot 10 uur. Luister naar je eigen lichaam en geest; voel je je overdag lichamelijk en emotioneel uitgerust? Dan heb je genoeg slaap gehad.

Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iedereen. Maar liefst 1 op de 4 mensen slaapt slecht.
Slapeloosheid wordt gedefinieerd als een subjectief probleem van inslapen, doorslapen of van te vroeg wakker worden. Of van een onvoldoende herstellende slaap ondanks gunstige omstandigheden om te slapen, met als gevolg een verstoord functioneren overdag.

Dit kunt u merken aan
– Ernstige moeheid in de ochtend
– Tegen de dag opzien
– Futloosheid
– Slechte concentratie
– Neiging tot slapen overdag
– Kort lontje
– Doemdenken
– Vergeetachtigheid
– Verlaagd libido
– Snel ziek
– Hoge bloeddruk
– Gewichtstoename
Slapeloosheid is een 24-uurs probleem; de invloeden van de dag lopen door in de nacht.

Behandeling bij slaapproblemen

Goed slapen kun je leren. DE slaapoefentherapeut bij TIGRA Leeuwarden heeft veel kennis en ervaring met het behandelen van slaapproblemen.

We kunnen je helpen met:

– Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen
– Inzichtelijk maken hoe je klachten samenhangen met je slaapproblemen
– Adem- en ontspanningsoefeningen

Ook kinderen kunnen naar een slaaptherapeut. De behandelingen door de slaaptherapeut worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Wil je een afspraak maken?

Wij nemen op werkdagen binnen 24 uur contact met je op.

Myrthe Mooij""Gelukkig ben ik eindelijk goed doorverwezen""

Myrthe Mooij neemt je kort mee in haar heftige verhaal en haar weg naar haar herstel. Mensen helpen naar meer vitaliteit en levenskwaliteit. Daar doen we het voor! De review...

Lees meer over Cognitrain
Anoniem"De rustmetingen binnen de Energy Control methode hebben mij heel veel gebracht!"

"Het inzicht dat mijn hyperventilatie toch echt voortkwam vanuit stress en te weinig ontspanning tussendoor is erg waardevol. Nog steeds pas ik de rustmetingen op mijn eigen manier zonder app...

Lees verder
Truus Tiekstra"Ik bijna geen pijn meer en ook heb ik veel minder last van pijnscheuten in mijn hak"

Een tijdje geleden kreeg ik last van steken in mijn hak. Dit had ik vooral 's nachts, en bij het opstaan uit bed en vanuit een stoel. Ook bij het...

Lees verder
Tonnie"Mijn leven is een stuk aangenamer geworden"

"TIGRA Leeuwarden is... Moeilijk te beschrijven in een paar woorden, wat ze voor mij betekend heeft. Door een luisterend oor, met expertise, duidelijkheid en geduld van de therapeuten, is mijn...

Lees verder
Dhr. Versteeg"Mijn klachten zijn met 70% afgenomen."

"Doormiddel van shockwave therapie zijn mijn elleboogklachten met 70% afgenomen. Ik ben heel tevreden met het behaalde resultaat, want ik gebruik mijn armen veel als timmerman.  Naast de behandeling shockwave...

Lees verder
TIGRA Leeuwarden

Eysingastraat 3
8932 PD Leeuwarden058 - 280 07 77 Fysiotherapie Leefstijl & Training

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten