Biofeedback
Wat is biofeedback
Biofeedback is een methode waarbij we signalen van het lichaam kunnen meten en vervolgens zichtbaar kunnen maken. Bij TIGRA Leeuwarden kunnen we meten aan de hand van:
- Hartslag: hartslagmeter / Hearthmath ®
- Hartslagvariabiliteit: hartcoherentie / HRV training met Hearthmath ®
- Spierspanning: EMG Myofeedback
- Druk tijdens oefenen: Stabilizer ®
Het doel hiervan is dat u leert herkennen wat er gebeurt in de hartslag, hartslagvariabiliteit, spierspanning of druk tijdens rust, oefening of bij emotie of stress. Door het leren herkennen van deze lichaamssignalen kunt u ook weer controle gaan uitoefenen op deze signalen. Vaak is na 1 sessie al een leereffect merkbaar. Het totale aantal benodigde sessies varieert tussen de 6-8 gemiddeld.
EMG myofeedback
Bij EMG myofeedback wordt de spanning in de spieren gemeten. Wanneer de spierspanning te hoog is, leidt dit vaak tot klachten. Door de spierspanning te meten en zichtbaar te maken krijgt u middels geluid- en lichtsignalen de mate van spanning te zien/horen. Hierdoor kunt u leren tijdens welke houdingen/bewegingen uw spieren optimaal ontspannen en wat de invloed is van specifieke houdingen, bewegingen, spanning, emoties, instellingen werkplek, etc.
HearthMath methode
Ons hartritme varieert voortdurend. Met andere woorden: de tijdsintervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). De HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit, maar ook over de staat van het lichaam.
We kunnen de informatie uit onze HRV op verschillende manieren gebruiken: voor diagnose en wetenschappelijk onderzoek, en voor feedback over de staat van het lichaam.
De methode die HeartMath inzet is innovatief, effectief en bovendien ook leuk. In de HeartMath-programma’s staan de thema’s lichaamsbewustzijn en emotieregulatie centraal. Door middel van biofeedback op het hartritme ervaren de deelnemers hoe ze omgaan met stress en hoe ze zichzelf in een meer optimale toestand kunnen brengen. Ze oefenen met diverse interventietechnieken en leren hoe ze die in het dagelijks leven kunnen inzetten. De effecten zijn direct merkbaar, zichtbaar en meetbaar. Een waardevolle investering met een langdurig rendement.
emWave Pro Plus
Bij TIGRA Leeuwarden maken we gebruik van de emWave Pro Plus om de hartcoherentie te bestuderen en te trainen. Met een klein clipje aan het oor, gekoppeld aan het programma op de computer krijgt u direct in beeld wat de mate van stress op dat moment is. Vervolgens kunnen we met een groot aanbod aan oefeningen en programma’s kijken op welke manier je het beste in staat bent om ontspanning in je lichaam te creëren. HRV biofeedback is daarmee een zeer praktische hulp bij het hervinden van ontspanning en veerkracht.
Biofeedback met stabilizer
De Stabilizer Pressure Biofeedback Unit is een apparaat dat drukveranderingen meet in een met luchtgevulde drukcel. Met de stabilizer is het mogelijk om tijdens specifieke oefeningen de beweging van specifieke lichaamsdelen te meten. Op die manier kunt u leren om stabiliteit te creëren in specifieke lichaamsdelen waarbij u directe feedback krijgt.
Wij nemen op werkdagen binnen 24 uur contact met u op.